dupa dupa

pisalem z tvn dupa blada chca 700 zl za minute filmu :(:(

tam 40min...bylo teraz jest dupa i tyle...panowie pomocy ...

Po obcince standardowo wypiłem szklankę wódki i nawet jej nie poczułem, dupa bolała z tydzień. Ale to trzeba przeżyć, i dopiero wtedy się rozumie.

no technicznie to robie tak: nogi szeroko sumo, kolana ugięte moze troche mniej jak 90 stopni, dupa nisko i dupe i łapatki ściągam do tyłu, klata do przodu, tak sie wyginam w mostek jakby no i stopniowo prostuje plery i nogi razem, ok jest?

[...] zalezy jaka redukcja. rok temu, jak robilem z deficytem -500 kcal, to od czau do czasu pozwalalem sobie na przyjemnosci browar/lody/kebab... ucinalem poprostu kcal z innych posilkow a i tak 8 cm w pasie poszlo :) (grubas) Co innego na ckd, zjesz cos nie tak i dupa z ketozy. 1 raz to stosuje i nie jest wesolo. Wole do sklepow nie wchodzic :D

Nieco więcej :) ale ty pewnie wstajesz z 300 :) w klasyku dupa do ziemi Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-11 16:46:52

[...] pochyłości.Przysiady owszem z niewielkim obciążeniem dla Twojej wagi 30-40kg ale dynamicznie w tempie dobrze by było zabezpieczyć kolana wyprostami na czworoglowy.Do szybkiego startu potrzebne są silne mięśnie stabilizujące m.prosty brzucha m.prosty grzbietu Gluteus maximus czyli dupa :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-11 17:52:26

no to ma dupa szczypac i bolec po tym propku czy nie? bo niekturzy mówią ze boli szczupie o jezusie nazareński a mnie nic

Przysiad tylny ze sztanga jest cwiczeniem bardziej angazujacym mięśnie. Dupa od wykrocznych tez rośnie ;> Polecam klasyczny przysiad tylny.

[...] niz w dupe masz wszystko jak na dloni nie bede sie z Toba spieral ale wiem jak jest czytal takze na innym forum pisal to pro startujacy w zawodach ze nie pamietam ale albo uda albo dupa nie toleruje iniekcji dlatego wali w barki. Nigdy na nic nie ma jednoznacznej odpowiedzi a tym bardziej jesli chodzi o org. ludzki kazdy z nas jest inny pozdr.

jeśli jesteś facetem to odstająca dupa raczej nie powinna ci przeszkadzać tylko z doświadczenia wiem że pomaga :-) trzeba tylko pomyśleć nad miską i treningami

proste 1-japa,2- dupa,3- cipa hahahah i masz sprawe załatwioną%-)

dupa tam wieksza dawka niz spiro,sproboj jednego i drugiego i powiedz czy chinczyk ma naprawde wieszke stezenie

dla mnie dupa ta mete bym wywalil 10 tygodni na oralach

dlatego mnie takie wyjazdy wkurzają ;] 5dni - 5 imprez - najwyżej jedna dupa wyrwana (wiem, cienko :d) - a 5kg do tyłu

u mnie(na slasku) to samo... nigdzie nie idzie pochytac prolki :/ .. akurat zalezalo mi na polaku a tu dupa ps. ktory enan jest godny polecenia Iran czy moze Norma ?? ogolnie mi sie rozchodzi jak tam z podrobkami tych produktow ;> czy mozna smialo kupowac i czy klepia jak trzeba.. ? Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-10-14 20:56:25

Stanu zapalnego nie ma :) Dupa zdrowa jak nowa

Jeśli to twoja dupa to za cyca nie potargasz bo nie ma za co

z tego co na zdjęciach widzę, to przy pełnych przysiadach (tych dupa na piętach), bez podstawek żadnych, kolana idą przed pięty, a tak nie powinno być chyba. jak to jest?

a mi szkoda tego meg123 jak fajna ta dupa ;D